Predmenstrualni sindrom (PMS): šta je to i kako da se lakše nosiš

PMS nije izmišljanje niti slabost. To je realna reakcija tela na hormonalne promene pred menstruaciju.

Najčešći simptomi:

• razdražljivost i promene raspoloženja;
• glavobolja, težina u donjem stomaku, osetljive grudi;
• umor, anksioznost i lošiji san;
• jača želja za slatkim i promene apetita.

Šta pomaže:

• podseti se da je ovo prolazna faza;
• smanji opterećenje i odmori više;
• ubaci blago kretanje (šetnja, istezanje, lagana joga);
• održavaj ritam sna i ishrane;
• budi nežnija prema sebi ovih dana.

Ako su simptomi jaki i remete svakodnevni život, razgovaraj sa lekarom.

IVA pomaže da pratiš simptome po fazama ciklusa i prepoznaš šta ti najviše prija.