Прва фаза. Менструација

Тело обнавља унутрашњи слој материце. Нивои хормона су веома ниски, па је одмор посебно цењен. Топло ћебе, шоља какаа и кратка шетња помажу да се одржи комфор.

Друга фаза. Фоликуларна

Естроген добија на висини, расположење се подиже. Мишићи се брже опорављају, кожа сија, идеје се лако појављују. Одличан тренутак за спорт, учење и нове сусрете.

Трећа фаза. Овулација

Кратак хормонски пик ослобађа јајну ћелију. Температура тела је мало виша, глас звучи јасније, самопоуздање се осећа посебно јако. Комуникација се одвија глатко, креативност привлачи.

Четврта фаза. Лутеинска

Прогестерон задаје мирни ритам и припрема организам за могућу трудноћу. Апетит расте, жели се удобност и меко светло. Планирајући недељу, озбиљне задатке је боље поставити раније, а ближе крају дати себи више одмора.

Знајући карактер сваке фазе, лакше је одабрати одговарајући дневни режим, распоредити оптерећење и бринути о себи с љубављу.