Твой цикл: что происходит внутри и как это ощущается

Менструальный цикл — это не просто дни с месячными. Это целый процесс, который влияет на самочувствие, энергию, настроение и даже желания. Он состоит из нескольких фаз, и каждая из них — как отдельная глава в одной длинной истории.

📍 Фолликулярная фаза

Начинается в первый день месячных и длится примерно до овуляции. В этот период организм избавляется от старого эндометрия, а затем начинает готовиться к новому циклу.

Как ты можешь себя чувствовать:
Сначала может быть усталость или желание уединиться, но ближе к концу фазы появляется больше энергии, ясности и мотивации. Это хорошее время для планов, встреч и новых идей.

🌸 Овуляция

Примерно в середине цикла одна из яйцеклеток выходит из яичника. Это короткий, но важный момент, когда возможно зачатие.

Как ты можешь себя чувствовать:
Многие женщины в это время ощущают прилив энергии, желание быть на виду, больше уверенности и сексуальности. Кожа может выглядеть лучше, а мысли — быть яснее. Это момент "пика".

🌙 Лютеиновая фаза

После овуляции организм работает над тем, чтобы поддержать возможную беременность. Эндометрий становится плотнее, гормоны меняются.

Как ты можешь себя чувствовать:
Ближе к концу этой фазы могут появиться раздражительность, усталость, желание сладкого или просто — «оставьте меня в покое». Всё это — часть подготовки к менструации.

💧 Менструация

Если беременность не наступила, тело мягко начинает новый цикл. Слой эндометрия выходит — это и есть менструальные выделения.

Как ты можешь себя чувствовать:
Кому-то хочется тишины и отдыха, кто-то наоборот чувствует облегчение. Главное — не бороться с собой, а дать телу сделать то, что оно должно.

Каждая фаза цикла — это не просто гормоны. Это часть твоего внутреннего ритма. Понимание этих изменений помогает заботиться о себе и не требовать от себя одинаковой продуктивности каждый день.

В IVA ты можешь отслеживать фазы своего цикла, видеть, как они связаны с твоими чувствами, и со временем всё лучше понимать себя. Это не контроль. Это поддержка.