Что делать, если пропустила противозачаточную таблетку

Сначала — выдохни. Это случается чаще, чем кажется. Пропуск таблетки — не повод для паники и самокритики. Это повод быстро и спокойно разобраться, что делать дальше.

Важно: действия зависят от типа таблеток и сколько времени прошло.

Шаг 1. Проверь, какие у тебя таблетки

Обычно это один из вариантов:

• Комбинированные таблетки (КОК) — с эстрогеном и прогестином
• Мини-пили (только прогестин)

Если не уверена — посмотри упаковку/инструкцию или уточни у врача.

Шаг 2. Если это КОК (комбинированные)

Опоздала меньше чем на 24 часа

• Прими таблетку сразу, как вспомнила
• Следующую — в обычное время
• Контрацептивная защита, как правило, сохраняется

Пропустила 1 таблетку (больше 24 часов)

• Прими последнюю пропущенную сразу
• Остальные продолжай по графику
• Следующие 7 дней используй презерватив
• Если пропуск в начале пачки и был незащищённый секс — обсуди экстренную контрацепцию

Пропустила 2 и более таблетки

• Прими последнюю пропущенную
• Продолжай пачку по схеме
• Презерватив 7 дней обязательно
• Если это конец пачки — часто рекомендуют не делать перерыв, а сразу начать новую (сверяйся с инструкцией к конкретному препарату)

Шаг 3. Если это мини-пили (только прогестин)

Тут важна точность по часам.

• Для части препаратов “окно опоздания” около 3 часов
• Для других — до 12 часов

Если вышла за это окно:

• Прими таблетку сразу
• Продолжай как обычно
• Используй презерватив минимум 2 суток (или по инструкции к твоему препарату)

Шаг 4. Когда нужна экстренная контрацепция

Подумай об этом, если:

• был незащищённый секс после пропуска
• пропуск произошёл в первую неделю пачки КОК
• пропущено несколько таблеток подряд

Чем раньше после полового контакта — тем выше эффективность.

Шаг 5. Когда делать тест на беременность

Если:

• была ошибка в приёме + незащищённый секс
• месячные не пришли вовремя
• появились сомнения

Обычно тест информативен через 14–21 день после рискованного контакта.

Как снизить риск пропусков дальше

• поставь 2 напоминания (основное + запасное через 20–30 минут)
• держи блистер рядом с рутиной (зубная щётка, зарядка телефона)
• носи 1–2 таблетки в сумке “на форс-мажор”
• отмечай приём в трекере

Ты не “безответственная”, если один раз сбилась. Ты живая. Усталость, поездки, стресс, смена режима — всё это случается. Главное — не ругать себя, а знать понятный алгоритм действий.

IVA помогает держать такие вещи под контролем: напоминания, цикл, симптомы и спокойствие вместо паники.