Tu ciclo: qué pasa por dentro y cómo puede sentirse

El ciclo menstrual no son solo los días de regla. Es un proceso completo que influye en tu energía, tu humor, tu deseo, tu piel y hasta tus ganas de socializar. Cada fase tiene su propio tono.

Fase folicular

Empieza el primer día de la regla y llega hasta la ovulación. El cuerpo se desprende del endometrio anterior y luego empieza a prepararse otra vez.

Cómo puedes sentirte: al principio puede haber cansancio o ganas de estar tranquila. Después suele volver la energía, la claridad mental y la motivación. Es una fase buena para planear, empezar cosas y volver al mundo.

Ovulación

Suele ocurrir hacia la mitad del ciclo. Un ovario libera un óvulo y se abre la ventana fértil.

Cómo puedes sentirte: más segura, más sociable, con más libido o con ganas de verte guapa. Algunas mujeres notan la piel más luminosa y la mente más despierta. No pasa siempre, pero cuando pasa, se nota.

Fase lútea

Después de la ovulación, sube la progesterona. El cuerpo se prepara por si hubiera embarazo.

Cómo puedes sentirte: más sensible, con hambre, sueño, irritabilidad o necesidad de bajar el ritmo. No es que “te vuelvas otra persona”: tu sistema está cambiando de marcha.

Menstruación

Si no hay embarazo, el endometrio se desprende y empieza un nuevo ciclo.

Cómo puedes sentirte: algunas necesitan silencio y manta; otras sienten alivio. Lo importante es no pelearte con el cuerpo, sino darle lo que pide.

Cada fase cuenta algo de ti. Entenderlo ayuda a no exigirte la misma productividad todos los días.

En IVA puedes registrar cómo cambias a lo largo del ciclo y ver patrones propios. No es control: es apoyo.