Primera regla: cómo preparar a una adolescente (y acompañarte a ti)

La primera regla puede dar ilusión, miedo, vergüenza o todo a la vez. Lo importante es que no llegue como un secreto.

Qué conviene explicar

• La regla es normal.
• Puede ser irregular al principio.
• El color puede variar: rojo, marrón, más claro u oscuro.
• Puede haber dolor leve, cansancio o cambios de humor.
• No hay que esconderlo ni disculparse.

Qué tener preparado

• Compresas o braguitas menstruales fáciles de usar.
• Una bolsita para el colegio o salidas.
• Ropa interior cómoda.
• Analgésico si lo recomienda un adulto o médico.
• Un adulto de confianza a quien escribir.

Cómo hablarlo

Mejor con calma, sin drama y sin frases de miedo. Algo como: “Tu cuerpo está creciendo. Si un día ves sangre en la ropa interior, no estás enferma. Me avisas y lo resolvemos juntas.”

La educación menstrual no debería enseñar vergüenza, sino conexión con el cuerpo.

IVA puede ser útil como apoyo sencillo para aprender, registrar y entender el ciclo sin miedo.