Pecho hinchado, retención y peso: por qué tu cuerpo cambia

Hay días en los que el vaquero aprieta, el pecho duele y la báscula sube de golpe. La primera reacción puede ser frustrarte, pero si estás en fase lútea, tiene explicación.

Después de ovular, sube la progesterona. El cuerpo se prepara por si hubiera embarazo: retiene algo más de líquido, cambia el apetito y aumenta la sensibilidad de los tejidos.

Por eso puede pasar que:

• el pecho esté más lleno o sensible;
• notes hinchazón abdominal;
• el peso suba 0,5-2 kg sin que sea grasa;
• tengas más hambre;
• te sientas más pesada.

Estos cambios suelen ser temporales. Al empezar la regla, el cuerpo va soltando líquido y la sensación baja.

Qué puede ayudar

• Ropa cómoda que no apriete.
• Menos sal y alcohol si notas mucha retención.
• Paseos suaves.
• Agua, infusiones y comida sencilla.
• No pesarte si sabes que ese número te hunde.

Tu cuerpo no te está fallando. Está cambiando dentro de su ritmo.

IVA te ayuda a ver en qué días aparece esa hinchazón para recordarte: no eres “otra”, estás en una fase.