Hormonas, ánimo y energía: qué hacer con todo esto
Un día te levantas con fuerza y dos días después no puedes con la vida. A veces quieres planes, otras solo silencio. Puede parecer caos, pero muchas veces es ciclo.
Tres hormonas tienen mucho que decir: estrógeno, progesterona y testosterona.
Primera mitad del ciclo
Después de la regla, el estrógeno sube. Muchas mujeres notan más claridad, motivación, energía y ganas de hacer cosas. Es una fase buena para socializar, ordenar ideas y arrancar proyectos.
Ovulación
El estrógeno llega a su pico y puede subir un poco la testosterona. Puede aparecer más deseo, confianza, iniciativa y sensación de brillo.
Segunda mitad
Después de ovular, sube la progesterona. Puede traer calma, sueño y necesidad de bajar el ritmo. Pero también sensibilidad, ansiedad o irritabilidad.
PMS y regla
Antes de la regla, los cambios hormonales pueden sentirse como una montaña rusa. Hambre, cansancio, sueño raro, emoción intensa. Cuando empieza la menstruación, poco a poco el sistema se reinicia.
Cómo acompañarte
- Observa tus patrones sin juzgarte.
- No compares tu versión de hoy con la de la semana pasada.
- Agenda lo intenso cuando tienes más energía, si puedes.
- En días bajos, reduce exigencia y sube cuidado.
IVA te ayuda a ver tu ritmo. No eres inconstante: eres cíclica.