Cykl i poczucie własnej wartości — jak hormony wpływają na to, jak się czujesz
Czasem patrzysz w lustro i myślisz:
"Jestem super, dobrze sobie radzę, podoba mi się to, jak wyglądam."
A kilka dni później wszystko wydaje się zupełnie inne — nie nadążasz, wyglądasz nie tak, mówisz nie tak.
Może się wydawać, że poczucie własnej wartości żyje własnym życiem.
I w pewnym sensie tak właśnie jest.
Bo jest ono mocno związane z cyklem menstruacyjnym i działaniem hormonów.
🌸 Pierwsza połowa cyklu — rozwój i pewność siebie
Po zakończeniu miesiączki poziom estrogenu zaczyna rosnąć.
Często razem z nim pojawia się więcej energii, inspiracji i jasności w głowie.
To czas, kiedy łatwiej spojrzeć na siebie z życzliwością i pewnością.
Wiele osób właśnie wtedy ma większą ochotę być widoczną, wyznaczać cele i spotykać się z ludźmi.
🔥 Owulacja — szczyt energii i pewności
To moment, w którym estrogen i testosteron mogą dawać poczucie: "dam radę ze wszystkim."
Libido może wzrosnąć, nastrój się poprawia, a w ciele pojawia się lekkość i poczucie atrakcyjności.
Nawet jeśli nie śledzisz owulacji, możesz po prostu czuć, że jesteś w swoim rytmie.
🌙 Faza lutealna — spokój i większa wrażliwość
Po owulacji zaczyna rosnąć poziom progesteronu.
Może przynosić więcej wyciszenia, ale czasem także większą podatność na zranienie.
W tym czasie wiele osób zauważa samokrytykę, niepokój, wątpliwości w stylu
"A jeśli wszystko robię źle?".
🌧 Przed miesiączką — spadek i reset
Przed miesiączką te odczucia mogą się nasilać.
PMS to nie tylko drażliwość, ale też tymczasowy spadek poczucia własnej wartości.
Wszystko może wydawać się trudniejsze, reakcje stają się ostrzejsze,
a wewnętrzne oparcie jakby słabnie.
Warto pamiętać: nie stajesz się gorsza — twoje ciało po prostu przygotowuje się do resetu.
💫 Akceptacja cyklu — droga do większej stabilności
Kiedy rozumiesz, że to przejściowe i związane z fazami cyklu, robi się trochę łatwiej.
Możesz przestać karcić się za "gorszy dzień" i zauważyć:
teraz zmienia się moje tło hormonalne, więc szczególnie potrzebuję łagodności wobec siebie.
💜 Jak pomaga IVA
IVA pomaga zauważać te wahania.
Jeśli zapisujesz w aplikacji nastrój i samopoczucie,
po kilku miesiącach możesz zobaczyć:
poczucie własnej wartości to nie chaos. To fala.
A kiedy nauczysz się po niej płynąć,
możesz wspierać siebie, zamiast tracić kontakt ze sobą.
Bo cykl nie jest wrogiem twojej pewności siebie. Jest jej częścią.