Czym jest perimenopauza i jak może się objawiać

Perimenopauza nie jest „nagłym przełączeniem” ani „początkiem końca”, choć czasem może tak się wydawać. To naturalny etap, w którym ciało stopniowo przebudowuje swój rytm hormonalny. Może zacząć się długo przed samą menopauzą: 5, 7, a czasem nawet 10 lat wcześniej.

U większości kobiet perimenopauza zaczyna się po 40. roku życia, ale u niektórych pierwsze zmiany stają się zauważalne po 35. Ten okres nie oznacza, że wszystko się „wyłącza”. Przeciwnie, hormony nadal są aktywne, tylko działają mniej stabilnie. Ciało reaguje na te wahania na różne sposoby.

Co możesz odczuwać w perimenopauzie:

• cykl staje się mniej przewidywalny: miesiączki mogą przychodzić wcześniej albo później, jeden miesiąc być obfite, a kolejny prawie niezauważalne
• pojawiają się wahania emocjonalne: drażliwość, lęk, większa wrażliwość, zmęczenie
• piersi mogą być tkliwe
• sen staje się płytszy, z wczesnym wybudzaniem albo trudnością z zaśnięciem
• może nasilać się pocenie, zwłaszcza nocą
• mogą zmieniać się masa ciała, apetyt i libido
• skóra może stać się bardziej sucha, a cykl wzrostu włosów także może się zmieniać

Te zmiany często budzą niepokój, bo rzadko ktoś tłumaczy, że mogą być normalne. Łatwo pomyśleć, że coś jest z tobą „nie tak”. W rzeczywistości ciało przygotowuje się do nowego etapu życia, podobnie jak kiedyś w okresie dojrzewania. I tak jak wtedy, znów dostraja swój rytm.

Ważne: w perimenopauzie owulacja nadal może się zdarzać, a ciąża nadal jest możliwa. Jednocześnie cykl staje się bardziej wrażliwy na stres, zmiany rutyny i choroby. Dlatego śledzenie odczuć i faz cyklu może być szczególnie pomocne.

Jeśli zauważasz, że:

• cykl stał się niestabilny
• częściej czujesz zmęczenie i emocjonalne wzloty oraz spadki
• pojawiły się nowe odczucia fizyczne, których wcześniej nie było

to może być perimenopauza. I nie jest to wyrok ani etykieta, tylko nowy rozdział.

IVA może być obok, żeby pomóc ci oznaczać zmiany, porównywać miesiące, widzieć wzorce i mniej się bać.

Bo nadal jesteś w swoim cyklu. On po prostu brzmi teraz inaczej.